Un batido sustitutivo Verofit sustituye una de las comidas principales del día. Lo que cambia de una persona a otra es cuál sustituir: el desayuno si vas con prisa, la cena si prefieres comer fuera de casa a mediodía o la toma de después de entrenar. Aquí tienes tres ejemplos de día para organizarlo, con el resto de comidas variadas y equilibradas.
La idea: una comida sustituida y el resto equilibradas
Un sustitutivo de comida no es un batido de proteínas para tomar entre horas: se prepara con leche desnatada o bebida de soja y sustituye una comida principal con una composición conocida, detallada en la etiqueta. El resto del día se come con normalidad: verduras, fuente de proteína en cada comida, fruta y agua.
Tres ejemplos de día con un batido
Opción 1 · Batido en el desayuno
Para quien va con prisa por la mañana
- Desayuno: batido Verofit
- Media mañana: fruta o frutos secos
- Comida: plato completo con verduras y proteína
- Merienda: yogur natural
- Cena: verduras con pescado o huevos
Opción 2 · Batido en la cena
Para quien prefiere comer fuera a mediodía
- Desayuno: huevos, avena y fruta
- Media mañana: fruta o frutos secos
- Comida: plato completo con legumbres o proteína magra
- Merienda: yogur o fruta
- Cena: batido Verofit
Opción 3 · Si entrenas
Batido como cena tras el entrenamiento
- Desayuno: equilibrado, con hidratos de carbono
- Comida: plato completo con proteína
- Merienda: fruta o frutos secos
- Tras entrenar, como cena: batido Protein Plus Verofit
Ejemplos orientativos. Adapta las comidas a tu actividad física y a la recomendación de tu médico o nutricionista.
Qué batido Verofit elegir
Batido Verofit clásico (vainilla)
- Sobre de 38 g · 144 kcal
- 11,35 g de proteína por sobre
- 4 sabores: Chocolate, Vainilla, Fresa y Café con Leche
- 21 sobres, formato mensual
Protein Plus (chocolate)
- Sobre de 35 g · 133 kcal
- 16,5 g de proteína por sobre
- 2 sabores: Vainilla Caramelo y Chocolate Royal
- 21 sobres (formato mensual) o 7 sobres
Cifras de la etiqueta de cada producto. Los sobres no pesan lo mismo y los valores pueden variar entre sabores; la lista oficial es la impresa en el envase.
Con qué acompañar el batido durante el día
- Proteína en las demás comidas: huevos, pollo, pescado, legumbres o tofu.
- Verduras: en la comida y en la cena, como base del plato.
- Agua: mantén una hidratación constante a lo largo del día.
- Comidas organizadas: con horarios y planificación es más fácil no improvisar entre horas.
Lo que conviene saber
- Los sustitutivos de comida no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.
- Protein Plus contiene leche (caseína y suero de leche) y aspartamo, que es fuente de fenilalanina.
- No apto para menores, embarazadas ni lactantes, salvo indicación profesional.
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Preguntas frecuentes sobre cómo organizar el día con un batido
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